Akrojóga je komplexní pohybový systém, v němž najdete jak prvky akrobacie, tak i jógu a thajskou masáž. Procvičíte celé tělo a mozek, užijete si spoustu zábavy a ani si nevšimnete, že jste hodinu a půl cvičili! Vybudujete si ve dvojici důvěru a rozvinete vzájemnou komunikaci - a to vše zábavnou cestou. Akrojóga vás také naučí vnímat přítomný okamžik a pěstovat trpělivost.

Jak probíhají lekce?

Začátek lekce je věnován krátké rozcvičce. Společně se protáhneme, rozhýbáme a lehce zaposilujeme, a to jak samostatně, tak i v párech. Poté přijde na řadu krátký nácvik inverzí - čili pozicí hlavou dolů, jako jsou například stoje na hlavě, předloktí či rukou, a to vždy krok po kroku a s jištěním. Poté se přesuneme na samostatnou akrojógovou část. Při ní se naučíte nejrůznější pozice a přechody mezi nimi. Každý účastník si bude moct vyzkoušet všechny tři základní role - letce, který se pohybuje vzduchu, bázi, která je v kontaktu se zemí, a spottera, který zajišťuje jejich bezpečnost. Lekci pak uzavře společné zklidnění a krátká thajská masáž na uvolnění svalů.

Na lekce se můžete hlásit v párech, ale i jednotlivě. Vždy si budete mít s kým zacvičit! 🙂 A nebojte, žádné předchozí gymnastické nebo akrobatické zkušenosti nejsou potřeba. Budete sami překvapeni, kolik pozic zvládnete hned na první lekci “levou zadní”.

Těšíme se na vás!

Gabča & Kristý & Jonáš